Për shumë njerëz, larja në një banjë të ngrohtë pas një dite të gjatë në punë është shpëtim, relakson, qetëson, ju ngroh dhe ju ndihmon të flini më mirë. Megjithatë është e rëndësishme të kuptohet se temperaturat e larta të ujit jo vetëm që mund të përmirësojnë mirëqenien, por edhe të dëmtojnë shëndetin.
Para së gjithash, nuk duhet të praktikoni banja të ngrohta çdo ditë, në mënyrë që të mos dëmtoni integritetin e lëkurës për shkak të njomjes së tepërt dhe dëmtimit të shtresës hidrolipidike. Në mënyrë të ngjashme, nuk duhet të praktikoni larjen e përditshme me shkumë, kripë deti ose produkte të tjera kozmetike.
Temperatura e ujit sa më e lartë të jetë, aq më pak kohë duhet të qëndroni në ujë për të shmangur mbinxehjen dhe reagimet negative të enëve të gjakut. Pra, nëse uji është rreth 35-37 gradë, koha e kaluar në të nuk duhet të kalojë 20-25 minuta. Nëse uji është më i lartë se 40 gradë, nuk rekomandohet të kaloni më shumë se 10 minuta në të. Kjo mund të çojë në marramendje, humbje të vetëdijes.
Që nga fillimi i pandemisë, dëgjojmë se duhet t’i kushtojmë shumë më tepër vëmendje higjienës dhe të lajmë duart rregullisht për të mbrojtur veten dhe të tjerët nga virusi. Kjo sigurisht që është e vërtetë, por mund t’ju bëjë të mendoni se është e nevojshme të fërkoni mirë të gjithë trupin çdo ditë. Por nuk duhet të jetë kështu! Në fakt, dushi i tepërt ose larja mund të sjellë vetëm probleme, jo lehtësim. Sipas mjekes Sandy Skotnicki, duhet të lani çdo ditë me sapun vetëm tre pjesë të trupit: nën sqetull, ijët dhe këmbët. Pjesa tjetër e trupit? Thjesht shpëlajeni me ujë.