“Superushqimi” për të cilin ndoshta nuk keni dëgjuar kurrë, që ka përfitime të mëdha shëndetësore!

jë superushqim për të cilin mund të mos keni dëgjuar kurrë mund t’ju sjellë përfitime të mëdha shëndetësore. Megjithë origjinën e tij të pakëndshme, produkti është i dashur nga fanatikët e shëndetit në mbarë botën. Spirulina – një formë e algave që teknikisht është ‘llum pellgjesh’ reklamohet nga fanatikët e shëndetit si ylli i futbollit Cristiano Ronaldo si një zëvendësues fantastik i proteinave që mund të zëvendësojë mishin dhe vezët.

Spirulina mendohet të jetë një nga format më të vjetra të jetës në planetin tokë. Është një formë e mikroalgave që lulëzon në ujë dhe zakonisht shitet si pluhur ose si suplement tabletash dhe përzihet në pije ose shtohet në ushqim. Ushqimi dikur hahej nga Aztekët gjatë shekullit të 13-të për të trajtuar sëmundje të ndryshme dhe për të mbajtur vrapimet e tyre maratonë, dhe tani po bëhet i njohur si një përbërës në smoothie të shëndetshëm.

Astronautët e NASA-s thuhet se janë konsumatorë të mëdhenj të spirulinës pasi studimet identifikuan lëndën e gjelbër si një ushqim të dendur me lëndë ushqyese që ishte gjithashtu praktik dhe i përshtatshëm. Pra, cilat janë përfitimet shëndetësore të spirulinës?

1. Është një antioksidant i fuqishëm

Njerëzit janë gjithmonë të mallkuar për efektet antioksiduese të boronicave, avokados, salmonit dhe tani ju mund të shtoni spirulinën në këtë listë. Dietologia Beth Czerwony tha:

Antioksidantët kanë këtë aftësi të mrekullueshme për të mposhtur radikalet e lira, të cilat në thelb janë helme me të cilat ne kontaktojmë në jetën tonë të përditshme.

Substancat gjithashtu mund të zvogëlojnë inflamacionin në trup, gjë që mund të zvogëlojë mundësinë e zhvillimit të një sërë sëmundjesh të këqija, tha eksperti për Cleveland Clinic. Inflamacioni kronik më parë ka qenë i lidhur me sëmundjen e Alzheimerit, astmën, sëmundjet e zemrës dhe kancerin.

2. Redukton tumoret kancerogjene

Një studim i botuar në vitin 1995 zbuloi se spirulina mund të përdoret për tkurrjen e tumoreve te njerëzit që jetojnë me kancer oral. Ekspertët zbuluan se vetëm një gram spirulina në ditë për një vit reduktonte tumoret kancerogjene në 45 për qind të pjesëmarrësve në hulumtim.

3. Lehtëson alergjitë tuaja sezonale

Për ata që vuajnë nga ethet e barit, gjelbra mund të ndihmojë në qetësimin e disa prej simptomave të pakëndshme. Një studim ka treguar se përdorimi i rregullt i spirulinës mund të ndihmojë në lehtësimin e rrjedhjes së hundës.

4. Përmirëson shëndetin e dhëmbëve

Algat me përfitime në dukje të pafundme kanë edhe veti anti-bakteriale. Kjo do të thotë se mund të vrasë mikrobet e dëmshme. Disa shkencëtarë e vënë në provë forcën e saj antibakteriale duke krijuar një gargarë goje të lidhur me spirulinë. Njerëzit që përdorën shpëlarjen e gojës panë një reduktim të ndjeshëm të pllakës dentare dhe gingivitit, të cilat të dyja janë të lidhura me sëmundjen e mishrave të dhëmbëve.

Pavarësisht përfitimeve të saj, ka disa njerëz që nuk duhet të marrin spirulinë, sipas klinikës Cleveland. Këto përfshijnë nënat shtatzëna ose gjidhënëse, ato me probleme të sistemit imunitar, njerëzit me diabet ose çrregullime të gjakut, njerëzit që janë alergjikë ndaj butakëve ose ushqimeve të detit dhe ata me intolerancë ndaj jodit.