Ushqimi i duhur, stërvitja e rregullt dhe detoksikimi periodik i trupit tuaj mund t’ju ndihmojnë të ndiheni më të shëndetshëm dhe më aktiv. Në verë rekomandohet detoksikimi duke konsumuar fruta dhe shumë ujë. Megjithatë, ekzistojnë dy mënyra kryesore për të detoksifikuar menjëherë trupin tuaj edhe brenda 24 orëve.
Si fillim flini për disa orë. Një natë e qetë me disa orë gjumë është një nga mënyrat më të mira për të detoksifikuar dhe rivendosur trupin. Gjumi ka qenë i lidhur me humbjen e peshës, uljen e niveleve të kortizolit, stresit dhe përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm. Në të njëjtën kohë, sigurohuni që temperatura e dhomës tuaj të jetë e ftohtë dhe të flini të paktën 9 orë.
Pini ujë sapo të zgjoheni. Një gotë me ujë të freskët menjëherë pas zgjimit mund të përtërijë dhe energjizojë menjëherë qelizat tuaja. Nëse e mendoni mirë, kur shkojmë në shtrat dhe flemë, 7 orë ose më shumë kalojnë pa u hidratuar fare.
Ndotja, zakonet e këqija dhe mjedisi janë arsyet kryesore për problemet e mushkërive. Përafërsisht 65 milionë njerëz vuajnë nga sëmundje kronike pulmonare. Megjithatë, kjo nuk do të thotë se nuk ka asnjë mënyrë për ta mbajtur këtë organ të shëndetshëm. Mushkëritë kanë një aftësi magjike për të riparuar veten, por do t’ju duhet gjithashtu të bëni disa përpjekje.