Avuani nga një rast i humbjes së magjisë tuaj? Simptomat mund të përfshijnë humor të ulët, energji të rraskapitur trishtim. Arsyet mund të jenë të panumërta: një javë stresuese në punë, një tjetër periudhë e Covid. Dhe nuk ka asgjë si thyerja e zemrës për të ulur vetëvlerësimin tuaj dhe rutinën tuaj të higjienës personale në rrëmujë. Një periudhë e zgjatur depresioni ose shëndeti i keq trajtohet më së miri nga një profesionist mjekësor. Por për ato rënie afatshkurtëra që ne të gjithë përjetojmë ose ndërkohë që prisni për një takim, të paktën gjetja e kohës për të investuar në mirëqenien tuaj mund të jetë thjesht gjëja për të rindezur motorin tuaj të brendshëm. Aq të sigurt jemi në fuqinë restauruese të vetëkujdesit, saqë kemi përpiluar një udhëzues për t’i kthyer gjërat në vetëm 24 orë. Blloko axhendën tënde, rezervo për trajtimet e mëposhtme dhe do të ktheheni te vetja juaj në formën më të bukur dhe më të guximshme brenda një kohe të shkurtër.
Luftoni atë ndjenjë – 45 deri në 60 minuta
Ka një arsye pse profesionistët mjekësorë përshkruajnë stërvitjen si hapin e parë në trajtimin e humorit të ulët. Zvarritja e vetes në palestër dhe djersitja mund të jetë gjëja e fundit që dëshironi të bëni kur jeni të rraskapitur mendërisht, fizikisht dhe shpirtërisht, por vetëm mendoni për të gjitha ato endorfinat e ndjeshme që do të rrjedhin në trupin tuaj më pas. Aktiviteti ynë i zgjedhur për rikthimin e vetes tuaj është boksi. Jo vetëm që premton një stërvitje me intensitet të lartë për të gjithë trupin që do të shtyjë zemrën tuaj dhe do të sfidojë koordinimin tuaj, por është thjesht një mënyrë e mirë për të çliruar tensionin e ndrydhur.
Është e shkëlqyeshme për të lehtësuar stresin dhe frustrimet dhe thjesht për të përmirësuar mirëqenien e përgjithshme, produktivitetin dhe fokusin.
Të udhëhequr nga ish-luftëtarë të kthyer në instruktorë fitnesi, do të përballeni me ritmet tuaja për 45 deri në 60 minuta me një sërë ushtrimesh anaerobe dhe lëvizje pliometrike. Hidhni disa goditje në një çantë grushti pas disa ditësh të vështira dhe na tregoni se nuk ndjeni një peshë të hequr nga supet tuaja.
Krioterapia- Katër minuta
Mund ta përballoni të ftohtin? Asgjë nuk do t’ju kthejë në jetë si krioterapia. I njohur me atletët elitë për shkak të aftësisë së tij për të përshpejtuar rikuperimin e muskujve, është gjithashtu një mënyrë e sigurt dhe e shpejtë për t’i dhënë një shtysë ‘baterive’ tuaja të brendshme. Pas stërvitjes, hipni në dhomën e kripur, nëse mund ta bëni. Në 180, anëtarët fillojnë me një vrapim një minutësh në -60°C për t’u ambientuar me të ftohtin, e ndjekur nga tre minuta në një arktik pozitivisht -110°C.
Është një ndjenjë shumë e ngjashme me notin në ujë të ftohtë, nëse e keni bërë ndonjëherë. Do të ndiheni menjëherë të zhurmshëm dhe energjik pas trajtimit. Dhe ju do të flini si një fëmijë në mbrëmje. Mendimi për të hyrë në një dhomë -110°C është më i bezdisshëm sesa trajtimi. Në fillim ndihet paksa ndjesi shpimi gjilpërash, por më pas filloni të përqendroheni në frymëmarrjen tuaj. Përfitimet përfshijnë lehtësimin e lëndimeve, reduktimin e ankthit dhe një nxitje shumë të nevojshme të energjisë, kështu që ia vlen të hidheni.
Trajtimi me akupunkturë – 45 deri në 60 minuta
Praktika e lashtë kineze e akupunkturës është përdorur prej kohësh për të trajtuar dhimbjen, por mund të përdoret gjithashtu për qëllime të tjera, duke përfshirë ri-energjizimin dhe dhënien e një mini-liftimi të fytyrës. Londinezët në dijeni i drejtohen z. Ross J Barr, një akupunkturist dhe ekspert i mjekësisë lindore me një klinikë në Fitzrovia dhe një rezidencë në Shoreditch House dhe postat fshatare të Soho House.
Akupunktura është një mënyrë e shkëlqyer për të rikthyer një qenie njerëzore në cilësimet e paracaktuara. Çdo pacient është i ndryshëm, kështu që fillon me një konsultim të plotë. Asgjë nuk është e parëndësishme. Qëllimi është që ne të bashkojmë të gjitha simptomat, së bashku me një afat kohor të ngjarjeve, për të kuptuar me të vërtetë se cili është shkaku rrënjësor. Më pas fillon të shpohet, është pa dhimbje. Ju mund të prisni rezultate të dukshme që në seancën e parë.
Në varësi të nevojave tuaja, Barr mund të kombinojë një përzierje të akupunkturës tradicionale dhe akupunkturës së fytyrës, e cila synon t’ju bëjë të dukeni mirë si dhe të ndiheni mirë. Mendoni për sy më të shndritshëm dhe lëkurë më elastike, si dhe një pranverë në hapin tuaj.
Pastroni trupin tuaj – 50 minuta
Nuk ka mënyrë më të mirë për të nënkuptuar rilindjen sesa duke hequr një shtresë lëkure. Ju mund të përfshini eksfolimin në rutinën tuaj në shtëpi, por për rezultatet që janë hapi më lart, transferojini atë profesionistëve. Hoteli West Hollywood Edition ofron një trajtim Renew 50-minutësh. Më shumë se një pastrim trupi, ai përdor një sërë teknikash dhe produktesh për pastrimin e lëkurës për të zbuluar një version më të mirë, të butë për fëmijën tuaj.
Larja e trupit stimulon qarkullimin e gjakut, shtrëngimin e lëkurës dhe kullimin limfatik. Kjo pasohet nga një pastrim me kripë deti dhe alga deti, i cili hap poret, barazon tonin e lëkurës dhe parandalon rritjen e qimeve. Më në fund, do të hidheni në një shtresë gjalpi trupi të mbushur me alga të pasura me lëndë ushqyese, i cili do të zhytet edhe më mirë, falë gjithë asaj pune rigoroze përgatitore.
Pastroni sistemin tuaj limfatik – 60 deri në 90 minuta
Sistemi limfatik nganjëherë përshkruhet si motra ose vëllai i nënvlerësuar i sistemit të qarkullimit të gjakut, si një rrjet lumenjsh që rrjedhin poshtë trupit tonë. Por ndryshe nga sistemi i qarkullimit të gjakut, nuk ka “zemër” limfatike, kështu që pa lëvizje dhe stimulim të rregullt, ajo është e prirur për stanjacion. Nëse jeni goditur me grip, jeni të zhytur në një rënie ose keni qarë aq shumë fytyra juaj është enjtur, e juaja mund të jetë në një gjendje gjumi.
Një masazh limfatik gjallërues, duke përdorur metodën e zhurmshme Ricari të Kahn, duhet të jetë i mjaftueshëm për ta nisur atë. “Ndryshe nga teknikat më tradicionale të masazhit që fokusohen në tensionin, shtrirjen ose shtrirjen e muskujve, masazhi limfatik është i orientuar drejt lëvizshmërisë së brendshme të lëngjeve dhe qarkullimit të gjakut”, thotë ajo. Këtu nuk ka tundje me kokë ndaj tingujve të balenës. Prisni që fytyra dhe trupi juaj të jenë në gjendje alarmi me një vakum limfatik Icoone, terapi kompresioni dhe stimulim lazer, plus një raund infra të kuqe për masë të mirë. Një orë ose më shumë më vonë, do të shpërbleheni me lëkurë më të shndritshme dhe ulje të fryrjes.
Kthejeni shkëlqimin tuaj – 45 minuta
Shkëlqimi që rezulton nga kujdesi fetar për lëkurën me muaj mund të shuhet me shpejtësi nga stresi dhe netët e vona. Rezervimi i një takimi me një estetist të aftë mund të ofrojë një rrugë të shkurtër për t’u rikthyer në rrugën e duhur. Jo të gjitha trajtimet e fytyrës janë të barabarta, por nëse jeni duke kërkuar maksimum për paratë tuaja, kontrolloni veten për një HydraFacial. Shpesh favorizohen ngjarjet paraprake, por ia vlen të mbështeteni sa herë që keni nevojë për një rikuperim, ai u jep poreve tuaja një pastrim të plotë, laget lëkurën tuaj me antioksidantë dhe ju lë me atë shkëlqim të pakapshëm të ndezur nga brenda.
Në 111 Harley St në Londër, e cila ofron orientimin e vet në trajtimin e hidra-dermabrasionit, Aquafusion, pacientët mund të presin shumë magji të lëkurës së teknologjisë së lartë në formën e ultrazërit, një shkop ftohës krio dhe një pistoletë oksigjeni. Është gjithashtu i personalizueshëm, kështu që mund të hidhni, të themi, një peeling acid laktik për pigmentim ose radiofrekuencë për anti-plakje. Për rezultate optimale, estetistja e vjetër znj. Rachael Myers rekomandon zgjerimin e shkëlqimit me produktet 111SKINs në shtëpi. (Maskat e saj të kultit janë gjëja tjetër më e mirë nëse nuk mund të shkoni në klinikë.) Shëndeti juaj i brendshëm mund të mos rikuperohet 100 për qind deri në fund të tij, por çehreja juaj e re me shkëlqim do të thotë të kundërtën.
